ส่วนสูงเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันโดยเฉพาะเด็กๆที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโต แต่เรื่องของส่วนสูงนี่แหละที่กลายมาเป็นปัญหาของผู้ใหญ่หลายๆคนเพราะการที่เราผ่านช่วงวัยรุ่นมาแล้วมันเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสูงขึ้นกว่าเดิม บางคนก็อิจฉาเราดาราหนังโป๊ที่มีความสุขและมีรูปร่างที่ดี ยิ่งเวลาที่เปิดหนังโป๊ดูกับแฟนก็อาจจะรู้สึกขาดความมั่นใจเพราะส่วนสูงที่มีมันยังไม่ถึงมาตรฐานทั่วไป ปัจจุบันนี้มีการคิดค้นวิธีต่างๆและมีการหาตัวช่วยในการเพิ่มส่วนสูงสำหรับคนที่ต้องการส่วนสูงที่มากกว่าปัจจุบัน
1.อาหาร ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี นม โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว ปลา ไข่ ถั่ว วิธีนี้เป็นเพียงแค่ขั้นตอนเริ่มต้นในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และเป็นการเพิ่มสารอาหาร เนื่องจากการที่เราจะเพิ่มส่วนสูงได้ก็ต้องอาศัยสารอาหารต่างๆ ไม่ใช่แค่แคลเซียมหรือธาตุเหล็กเท่านั้น
2.ออกกำลังกาย ออกกำลังกายที่ช่วยยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล กระโดดเชือก โยคะ เน้นการออกกำลังกายที่เราสามารถยื่นลำตัวออกไปจนสุด เพราะวิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของเรามีความยืดหยุ่น และกระดูกของเราก็จะสามารถขยับได้อย่างเต็มที่ บังคลาส่วนสูงของเรา ก็เพิ่มขึ้นเพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น จนกระดูกสันหลังสามารถเหยียดตรงได้ตามธรรมชาติ
3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งหลั่งมากที่สุดช่วงนอนหลับ เด็กควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน ผู้ใหญ่ควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน รหัสต้องการจะดูหนังโป๊ก็ต้องเผื่อเวลาสำหรับการนอนด้วย
4.หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต หากิจกรรมผ่อนคลายทำ ยิ่งเรารู้สึกเครียดมากเท่าไหร่จะเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ หรือมีความตึงของกล้ามเนื้อมากกว่าปกติ
5.อาหารเสริม อาหารเสริมที่มีส่วนช่วยเพิ่มความสูง เช่น แคลเซียม วิตามินดี เป็นวิธีที่หลายคนนิยมทำเพราะช่วยให้ สารอาหารเหล่านี้ไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันได้ดี ฟิตยิ่งกว่าดาราหนังโป๊ซะอีก
6.ปรึกษาแพทย์ กรณีมีภาวะทางร่างกายที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต แพทย์จะตรวจวินิจฉัย และให้คำแนะนำ
ข้อควรระวัง ไม่มีวิธีใดที่สามารถเพิ่มความสูงได้ทันที ในการบำรุงควรทำอย่างสม่ำเสมอ ควรเลือกวิธีที่ปลอดภัย การเพิ่มส่วนสูงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นพันธุกรรมเพศโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับ การทานอาหารออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มส่วนสูง